皆様こんにちは。Dr.mikoです。

記録的な暑さ、特に西日本や東海地方では猛暑日が続いています…

先日は、全国で200地点以上が猛暑日になると報道されていました。

つらい猛暑日、気温が高いだけでなく当然紫外線も強くなることも心配です。
なぜなら紫外線はシミやシワ・たるみの原因となるため、できる限り紫外線を避けて生活したいですよね！！

そんな時に役立つ、紫外線の強さを測るアイテムがありますのでご紹介します。

自分のいる場所の紫外線指数がわかるアップルウォッチ

仕事柄、紫外線測定の機器をいろいろ使っています。

例えば、紫外線量を測ることができる機器があります。

こちらは、紫外線の量を測ることはできますが

ということはわかりません。

そこでもう一つ、参考になる機器が「ＵＶインデックス測定機器」です。

特にこの「SOLARMETER」は、世界中で発表される論文でも使われる信頼度の高い機器。

優れた機械なのですが、残念なことにとても皆様に気楽におすすめできる価格ではありません…

でも、安心してください😊

こんな専門的な機器がなくても、アップルウォッチの機能を使うとＵＶインデックスがわかります。

しかも「SOLARMETER」の示す数値とほぼ同じです👍

下記の写真は、ある日のアップルウォッチと機器のＵＶインデックスを比べたものです。

アップルウォッチでＵＶインデックスが「9」の時、実際の測定値も「9.2」

アップルウォッチは、小数点以下まで表現していないので
ほぼ同じと言っても良いでしょう。

かなり信頼できる数値なので、
日頃アップルウォッチを使っている方には、とてもおすすめです。

もっと手軽なＵＶインデックスアイテム

紫外線を吸収すると赤紫色に色が変わるタイプのアイテムが、いろいろと販売されています。

例えばこちらのキーホルダータイプ

これを実際に紫外線が当たる場所に持っていくと…

日陰では、わずかにピンク色に変化（Lowレベル）

ＵＶインデックスの測定も0.3です。

そして、直射日光が当たる場所に持っていくと、とても濃いバイオレット色（high~very high)に変化。
ＵＶインデックス測定数値も7.5を示しています。

正確なＵＶインデックスがわからなくても、普段はこのキーホルダーの変化を見ていれば十分です！

紫外線による肌の害を避けるためには、できるだけLowレベルを中心に外出し、強くてもMiddleまで。

Highのレベルの時に外に出るのであれば、紫外線対策を万全にしてお出かけください。