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皆様こんにちは。 Mikoです👩⚕️
先日ブログでもお伝えした、ここ最近増えている急な脱毛症……
「新型コロナウィルス感染は髪の脱毛を引き起こす？」
確かに、一過性の脱毛（また生えてくる）と言われても、
このまま永遠に脱毛症のままなのでは？
止まるまでに全部抜けてしまったらどうしよう……
などなど、不安が山盛りです。
今回は、急な脱毛症に対するケアについてお伝えします。
脱毛症の時にやってはいけないNG行動3つ
いきなり、論文やガイドラインの話からそれてしまいますが、脱毛症になった時にやってはいけないNG行動があります。
そこからまずは抑えていきましょう。
１．抜けた髪を数える
脱毛症に最もよくないことは、
そう
ストレスです！！！！！！！！！！
ストレスを感じる行動が本当に良くない。その中でも今すぐにでもやめたほうが良い行動は……
抜けた髪を数える😨
「え～、そんなことしないですよ」 と思われている方。
自分では数えていないつもりでも
・ついつい、枕に残っている髪を拾い上げながら数えてしまう
・ブラシに引っかかった髪を集めて量を確認してしまう
これら全部、抜けた髪を測っていることになります。
自ら落ち込むような行動はやめて
「あぁ、確かにこんなに抜け毛があるかもしれないけれど、残っている髪もたくさんあってよかった！」と
残っている髪の方に感謝の気持ちを向けてみましょう！
２．どんどん抜けるのでは？ と未来を心配する
不安になればなるほど、悪い方向へ考えてしまいますよね。
このまま全部抜けちゃうんじゃないかと。
安心してください。一過性の抜け毛は時期がくれば止まります。
髪の毛を一握り握って、軽く引っ張って抜けてこなければ大丈夫！！（逆に、軽く引っ張って束で抜けるようであれば、皮膚科受診してください）
理屈はともかく
「どんどん抜けちゃうのでは？」という不安が心に浮かんできたら、即座に
魔法の言葉、
「大丈夫、何とかなる」
「大丈夫、何とかなる」
「大丈夫、何とかなる」
っと、何度も何度も唱えてみると、気持ちが落ち着きます。ぜひお試しください🤗
私も、仕事のことで不安だったり、なんとも気持ちが落ち着かないときに、いつも心の中で繰り返すとっておきの魔法の言葉です☝️
３．脱毛斑を探す
本来、急な炎症や、病気、強いストレスなどで抜ける休止期脱毛は、頭皮全体から、どこということなくまんべんなく抜けるパターンが多いです（びまん性脱毛症と言います）
でも、まれに「円形脱毛症」という、10円玉ぐらいの大きさで髪の毛が全く生えていない部分があちこちできる症状もおきます。
この、円形に髪が抜けている脱毛斑を探さないこと！！
探すと、「ここにもある、右にもある、左にもある」とどんどん気になります。
ストレスが良くないので、脱毛斑を探して自らストレスをためる必要はありません。
脱毛症のケア：皮膚科学会ガイドラインより
さて、まずはNG行動をご説明しました。
NG行動をやめることは、本当にすべての治療の根本になります。
どんなにいい治療を行っても、効果的なケアをしても、NG行動をとっていたら全部が無駄になっちゃいますから～
では早速、ガイドラインの説明にいきますね🐣
女性の脱毛症、 推奨される治療は ミノキシジル1％の外用
はい、いきなり核心を突きました。
でも、非常に重要な注意しないといけないことがあるので、必ず最後までブログを読んでください、お願いします。
ランダム化比較試験1242名の女性患者さんを対象として、24～32週（6～8ヵ月）で効果があることが証明されています。
学会から出ているガイドラインで、
女性の脱毛症に関して効果があることがはっきり言われているのは、この
「ミノキシジル外用」だけです。
しかも、このミノキシジル外用は、市販の育毛剤として販売されています。
おぉ、さっそく買いに行こう～ っと思った方！ 注意が必要なので、以下の注意点を必ずご理解の上ご購入・ご使用ください。
ミノキシジル、注意その１）女性用1％あるいは２％を選ぶべし
皮膚科学会のガイドラインでは、
・女性は1％ミノキシジル外用が推奨
理由は、女性患者さんのみの対象研究で、かぶれを生じた症例が
2％で6％
と明らかに5％の方が多くかぶれを生じたという報告があります。
＊一方別の報告では5％の方が皮膚炎が少ないという結果になったものもあり、判断がつかないので、2％以下が安全であろうという結論となったみたい。
そして、1％ミノキシジル外用でも十分発毛がみられるので、女性に関しては、安全面を重視して1％外用液が一番オススメという結果に。
ミノキシジル、注意その２）最初はむしろ脱毛が進む可能性がある
ミノキシジル外用を使い始めた時、ウキウキ期待する気持ちとは裏腹に
使い始めの2～8週間ほど、むしろ
休止期脱毛 という脱毛症がみられる可能性があります。
今回は、ここが非常に問題
そもそも、今回は急に、一過性に、休止期脱毛症が起きている状態です📝
ただでさえ、休止期脱毛が早くおさまって欲しいのに、使い始めにミノキシジル外用を使い始めると、その影響でさらに休止期脱毛が起きるなんて……
ということで、休止期脱毛症が起きている状況の時に、ミノキシジル外用を使うことはちょっとオススメできません😅
ミノキシジル、注意その３）飲み薬は効果が証明されていないから行うべきではない
皮膚科学会のガイドラインでは、飲み薬による利益と危険性が十分に検証されていないので、ミノキシジルの内服は男性・女性型脱毛症ともに行わないように強く勧められる。
です。
元々、血圧の薬で、内服で髪の毛が増えることも多数報告されていますし、実際処方もされています。
でも、皮膚科学会のガイドラインに沿うと、十分な検証がされていないから内服すべきではない……というとこでしょうか。
女性の急な脱毛症に対するオススメケア
上記をいろいろまとめて考えると
今回の解決したいお悩み、「急な脱毛症＝休止期脱毛症」なので、ミノキシジル外用は休止期脱毛症がおさまってもなかなか髪が生えてこないときに使用したほうが良さそうです。
今回はとにかくストレスをためず、もうすぐおさまる～ と気楽に構えていくことが一番効果的。 と言えそうです。
[ 参考文献 ]
１．日本皮膚科学会ガイドライン 男性型および女性型脱毛症ガイドライン2017年
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