美肌になる法則(3)

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▶︎ 美肌になる法則(1)
▶︎ 美肌になる法則(2)
▶︎ 今回の記事!!美肌になる法則(3)
▶︎ 美肌になる法則(4)

皆様こんにちは。Mikoです。

Instagramなどで見た肌のきれいな方……
超お肌のきれいな、近所の武田さん……

何をしているの? 
どんなスキンケアをしているの?

なんて聞いても
「えー---、普通のスキンケアですよ!」
って答えが返ってきます。

いやいや、何かしているでしょ!!!

っと聞いても
「特別なことは何もしてないですよ😊」と返されます……

これって、
あれです。 あれ!

痩せている人が
「普通に食べているよ」
「特別な運動をしていないよ」
なんて言いながら

よくよく観察してみると

・おなかがいっぱいって感じたら、食べ物を残す
・食事はしっかり食べるけれど、おやつは一切食べない
・天気が良かったから、予定より一駅前で降りて散歩したんだ~

などの
ちょこちょこッとした
「痩せる生活」を無意識でしているよね……

ということ同じ。

今回は、これと同じことを目指します。
美肌になる法則(2)より少し上級者編!

しかも、この方法は
抜群の効果をはっきするので
ぜひマスターしてください😊

美肌になったつもりで行動する

いきなり正解をお伝えしちゃいますね。

ズバリ(← この言い方が古臭い😅)
美肌の人の生活をマネしちゃう 

これで美肌になれます。

逆に、美肌になれない方の特徴は
自分に甘いんですよね……

今まで21年間、皮膚科医として
皆様の肌を見てきていますが、

同じケア、治療をお伝えしても
キレイになる人と、ならない人がいます。

その違いは、
キレイにならない人は、
自己流の解釈で、自分の都合のいいようにケアをしちゃうから😅

このニキビ、1つぐらいならつぶしても大丈夫でしょ。
あ、昨日もつぶしたけれど、今日も同じところ気になるな~~~ 
もう一度つぶしちゃえ!

とか

日焼け止めを塗っていないけれど、
う~ん、
スーパーに行くちょっとの時間だから大丈夫。
このまま行っちゃえ~~~🏃‍♀️
今日は、めちゃくちゃ疲れている…
メイクを落とすよりも、睡眠時間の方が大事よね。
1回ぐらいメイクをしたまま寝ちゃっても
全然問題なしよ~(きっと)👌

(あ、これら私の心の声です 笑)

でも、ケアをあれこれしているのに美肌になれない人は、
こんな感じで、自己流アレンジを加えちゃうのです……

ネット情報や、
雑誌などでは

〇〇するといい!っと
美容情報があふれています。
(根拠のないウソの情報もあふれているから気を付けて!)

良い情報をまじめに自分の生活に生かせば、ちゃんと、肌はきれいになるのですが。

私たちはどうも、自分の都合の良いように解釈してしまいがち。

さっき書いた、私の心の声とかも、かなり勝手な解釈ですよね😅

これがダメなのです!!!!!!

なんか、
レシピ通りにお料理を作ればおいしいものができるのに
ちょっとアレンジしたり、
手抜きをして、
おいしさ半減……っと同じ感じです✍️

美肌になったつもり生活のポイント

美肌になったつもり生活のポイントは、
実際に肌の人がやっているであろう生活、
あるいは、美肌の友達がやっている日常のケアを

こんな感じ~
私には、〇〇は面倒だからちょっと手抜き…

ではなく、
美肌の人がやっていることをそのまま素直にまねをすることが、成功の秘訣です!

素直ってめちゃめちゃ強い武器

義務ではなく、楽しむ! 美肌思考

美肌の人のまねをする

あわせてもう一つのポイントが、継続することです!

この継続が結構難しくて、
上手くいかない人のところで、「自分に甘い」と書いたけれど

良いんです、それで。

我慢しながら、ストレスをためながらケアをするから
イヤになって辞めちゃうってことです。

それなら逆に
楽だったり、楽しかったら継続できます!

そう、継続できるための
大事なポイントは

楽しむ! ということです。
義務になっちゃうとストレスなので、考え方のチェンジです!

美肌のために〇〇しなきゃいけない 
→ 義務感があって、やりたくないのにやっている感じで ストレスになるからNG

私、美肌生活だから、〇〇してるのよね~
→ 自らの想いで行動しているから楽しい!

先ほどの、私の心のつぶやきを美肌思考で考えると……

ニキビを見てつぶしたくなった時には

NG思考
「ニキビ、つぶしたらダメって言われているから、いじりたいのを我慢しなくちゃ…… ガマン・ガマン😣」

美肌思考
「ニキビ、私は美肌マスタ~だから~♪ これは数日そのままにして置いたら 治るって知っているもの♬  ふふふ、これで今日もきれいになった♬」

頭の中は、お花畑🌺のようなのんきさが良いです!

スーパーに行くときに日焼け止めを塗るかどうか迷ったら

NG思考
「日焼けは肌の大敵!どんなに忙しくても、日焼け止めは塗らなければ…」
なんか、殺気立ってませんか?
そんなに強迫観念で塗らなくても…
やばい…と思いながら、眉間にしわが寄っている顔が目に浮かびます

美肌思考
「ふふ、短時間の紫外線までブロック成功!この積み重ねが10年後に差が出るのよね。
今日もいいことしたな~♪」

なんか、ルンルンしていますよね🌺
楽しそう。

疲れているから、洗顔しないで寝てしまいたい……

NG思考
「肌に化粧品が残っているなんて肌荒れの原因、面倒だけれど、洗顔しなきゃ」
これじゃぁ、楽しくないですよね。
とりあえずぺぺぺ~~~って雑に洗顔しちゃいそう。

美肌思考
「お手入れタイム、この1回がより美肌に近づく時間ね♪
1日2回の肌へいい成分を与える時間だから、しっかり入ってくれるように
クレンジングでまずは汚れとか余計なものを落とそう!
ふふふ、これでいい成分が効いてくれる♬」

洗顔から丁寧なケアをしそうですよね。
しかも、化粧品の美肌効果も十分に出そう♬

こんな、ルンルン楽しい「美肌思考」で生活してみてください🥰

美肌の私は、こんな行動をする…とイメージしていく

実際に美肌の人のまねをしてみて、ある程度知識がついたら。

ここからは、
「美肌の私は、〇〇な行動をする」 と自分の行動のすべてをその視点で考えることです!

美肌の私は~ 
お肌のために、野菜を多く食べるの♬

美肌の私は~
睡眠時間は、Youtubeを見るよりも大事♬ 早く寝よっと🤗

美肌の私は…
紫外線のをブロック!スーパーに行くのは、夕方5時以降~🏃‍♀️

そんな、
もうすでに
理想の美肌になったことにして
日常をお過ごしください🌺🌺🌺

数年後の未来が全く違うものになりますから🌺🌺🌺


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